¿Quieres saber si estás en tu peso ideal?

Cómo calcular tu peso ideal

Más allá de si te gusta lo que ves cuando te miras al espejo, que siempre es el aspecto más importante a trabajar en la salud de cada uno, existe una fórmula matemática que te permite calcular si estás en tu peso ideal, llamada IMC (Índice de Masa Corporal), en función de tu altura, peso y medidas.

 ¿Cómo funciona la calculadora de IMC?

El IMC (índice de masa corporal) es una fórmula que, como decimos, te permite calcular la grasa corporal a través del peso y de la altura. La calculadora de IMC pone en relación ambos parámetros, dando como resultado una única cifra llamada IMC y expresada en kg/m2.

Mediante un tabla puedes interpretar el resultado, averiguando si te encuentras dentro del peso normal, o si por el contrario padeces sobrepreso, obesidad o delgadez, algo que va en función del número de calorías que ingieres diariamente y la capacidad de tu cuerpo para procesarlas.

¿Es fiable el IMC para saber tu peso ideal?

La calculadora del índice de masa corporal ofrece un IMC aproximado. Sin embargo, nunca hay que olvidar que se trata de un valor de salud aproximado y que en cualquier caso, esta información no sustituye la asistencia sanitaria profesional. Si quieres una valoración exacta de tu masa corporal, no dudes en acudir al médico o al dietista.

Y, por supuesto, ten en cuenta que el peso ideal, no es estar delgada. El peso ideal es el peso saludable para tu cuerpo. En internet puedes encontrar millones de páginas donde calcular tu IMC pero muchas de ellas solo tienen en cuenta el peso y la altura. Por eso, aquí te dejamos un enlace a una que además, tiene en cuenta otros factores como el sexo y tu nivel de actividad diario.

De este modo, podrás saber si estás en tu peso ideal o si deberías empezar a cambiar tu alimentación y vivir de forma un poco más saludable, rebajando el número de calorías ingeridas o realizando algún deporte o actividad física.

¿Y si no estás en tu peso ideal?

No desesperes. Si el resultado de tu IMC es “sobrepeso”, en Planet Diet te ayudaremos a perder esos kilitos que te sobran de forma rápida, sabrosa y, sobre todo, saludable.

Planet Diet es una dieta macrobiótica texturizada en forma de sopas, cremas y batidos, elaborada únicamente a partir de alimentos naturales, de temporada y de proximidad.

Su base son los cereales integrales, las verduras, las frutas, las legumbres, las algas y las semillas. Por lo que, incrementarás la cantidad de antioxidantes regeneradores y la cantidad de fibra, cuyo efecto saciante te quitará la sensación de hambre.

La dieta consiste en 5 preparados con las calorías exactas, uno para cada momento del día (mañana, media mañana, mediodía, tarde y noche). Según cuántos kilos necesites perder para alcanzar tu peso ideal, puedes realizarla durante 1 día, 3 o 6.

El plan más recomendado por los profesionales de la salud para conseguir un cambio y resultados excelentes, es el Plan intensivo, el cual mejora tu metabolismo, fortalece el sistema inmunológico y favorece la absorción de vitaminas y minerales.

Tras 6 días de plan, tu cuerpo se alcaliniza, reducirás la grasa corporal y tu volumen corporal disminuirá espectacularmente. Además, proporciona una efectiva depuración hepaticobiliar pancreática y es una eficaz herramienta de concienciación hacia hábitos saludables.

Es un esfuerzo que vale la pena y te recomendamos repetirlo tres o cuatro veces al año.

Por último pero no menos importante, debes saber que la dieta Planet Diet está elaborada por el chef especialista en macrobiótica Bernard Benbassat y la reconocida nutricionista Blanca Galofré, siguiendo el principio de la crononutrición, de modo que con Planet Diet estarás proporcionándole al organismo todos los nutrientes que necesita en cada momento del día.

Así que ya lo sabes, si después de calcular tu peso ideal con la calculadora de IMC, decides ponerte a dieta de forma saludable, hazte con tu Plan Intensivo Planet Diet.

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